Не забывайте о себе. Даже если вы работаете на опережение
всех бизнес-процессов, найдите несколько минут для себя. Ведь вы – это
самая дорогая инвестиция. Не урезайте драгоценное время сна. Спите как
минимум 8–9 часов в сутки, отдавая предпочтение сну на спине.
Занимайтесь фитнесом, а если нет сил и времени, то ежедневно утром делайте зарядку. 15 минут физических упражнений отгонят сон и плавно подготовят вас к началу нового суетного дня.
Следите за весом, не садитесь на агрессивные диеты. Экстренное избавление на 10 кг невероятно порадует результатом, но подумайте о том, какой это стресс для кожи. Она не успевает так быстро реагировать на стремительные изменения в вашем организме. Лучше правильное, постепенное избавление от веса, чем появление растяжек и дряблость кожи.
В летние дни не забывайте наносить солнцезащитные средства. Регулярно – раз в неделю, но не более, посещайте бани или сауны. Стоит ли говорить, что надо ввести табу на курение, алкоголь, стрессы и затяжные ночные вечеринки?
Занимайтесь фитнесом, а если нет сил и времени, то ежедневно утром делайте зарядку. 15 минут физических упражнений отгонят сон и плавно подготовят вас к началу нового суетного дня.
Следите за весом, не садитесь на агрессивные диеты. Экстренное избавление на 10 кг невероятно порадует результатом, но подумайте о том, какой это стресс для кожи. Она не успевает так быстро реагировать на стремительные изменения в вашем организме. Лучше правильное, постепенное избавление от веса, чем появление растяжек и дряблость кожи.
В летние дни не забывайте наносить солнцезащитные средства. Регулярно – раз в неделю, но не более, посещайте бани или сауны. Стоит ли говорить, что надо ввести табу на курение, алкоголь, стрессы и затяжные ночные вечеринки?
Комментариев нет:
Отправить комментарий